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Schmuggleröl - Omega 3 Öl - Rezept - Quark mit Früchten und Omega Leinchrunch

Rezept - Quark mit Früchten und Schmuggleröl - Topping etwas Chrunch

Das Schmuggleröl (Omega 3 Öl) ist eine Ölmischung und besteht aus 3 ausgesuchten Pflanzenölen:

Leinöl Bio, Kürbiskernöl Bio und Weizenkeimöl und DHA und EPA

Das Schmuggleröl ist von Natur aus reich an Omega-3 Fettsäuren. Der Ersatz gesättigter Fettsäuren durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren trägt somit positiv zur Ernährung bei.
Bereits eine Tagesdosis (25ml) Schmuggleröl mit DHA enthält 250mg Docosahexaensäure und 125mg Eicosapentaensäure.

Deshalb haben wir eine Variante für Sie, wie diese wunderbare Ölmischung in Ihren Alltag intergrieren können.

Power Rezept für den Tag
Zutaten:
für 1-2 Portionen:
3 Esslöffel Schmuggleröl
3 Esslöffel BIO Vollmilch
125g BIO Speisequark
2 Teelöffel BIO Honig oder BIO Agarvendicksaft
125 g BIO Himbeeren / Heidelbeeren oder andere Früchte
1 Esslöffel BIO Omega-Lein-Crunch

Zubereitung Quark mit Schmuggleröl:

Zuerst den Speisequark mit dem Schmuggleröl und Honig vorsichtig verrühren.
Danach die Milch löffelweise hinzufügen und ebenfalls verrühren.
Die Himbeeren/Heidelbeeren waschen und danach unterheben.
Den Omega-Lein-Crunch darüber streuen - Fertig!

Unser Tipp:
Vareieren Sie beim Quark mit den Früchten je nach Saison oder wechseln Sie das Topping z. B. anstelle vom Omega Leinchrunch nehmen Sie Nüsse.

 

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